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这只恐龙与一匹马体型相当，除去不能吃的剩下大约一百公斤出头的净肉，王长生亲自动手烧烤烹饪，虽然味道与劳拉动手有所差距，但三女练了一会武之后已经饥肠辘辘，没那么挑剔。
几乎一人吃了近两公斤，足以令许多大肚汉汗颜。
接下来几乎每练武一个小时就要吃一餐。
期间，劳拉不再找王长生亲身指导，而是向蒂娜请教，效率总算提升上来，到一天结束之时，已经可以很熟练的施展出。
或许她的入门进度与王青青蒂娜两人相比有些缓慢，但王长生清楚这已经很不错，放到刀客大江湖的世界中，也可以算是精英资质，当然这与劳拉使用了强身基因药剂有关。
强身基因药剂是在基因层面上作用，让人达到当前的人体极限，与修炼武道并不冲突，同样是提升人体素质，武道提升宽度不一样，更加全面。
蒂娜使用了强身基因药剂达到了极限，想要继续增加只有打破极限，而修炼了武道之后却将他的极限上限进一步拓展，如果说正常情况下人体极限是一杯水，那么修行武道以后，人体极限就有可能变成一缸水。
两者是截然不同的概念！
基础决定高度，单纯的使用基因药剂，或者说目前人类研究所能制造出的基因药剂，后面的路将会变得越来越窄。
相对而言，武道无疑前途远大的多。
“在这个世界，一定可以铸就最强的根基！”
与在刀客大江湖世界为了达到目的追求武功速成不同，在有修炼过一次并自创武功的基础上，他有信心一步步奠定基础，筑下更强大深厚的根基。
在指导三女修炼的同时，王长生也开始自己的修炼，他并没有进一步突破内功，而是开始兼修外功元精篇，以及尚未完善的元神篇。
上午，修炼元精篇，王长生，王青青，劳拉三人提升最为明显，几乎都增长了一半的力量。
哪怕是蒂娜也增长了百分之一左右，虽然看上去很少，但之前蒂娜的提升几乎已经停止，百分之一足以她打破极限。
当然，因为武道提升的方向不同，所以她目前依然未曾打破极限，或者说她的极限已经被提高。
一上午，一百多公斤的恐龙肉已经吃光，为了劳逸结合，下午王长生开始传授她们武技。
他所自创的《长生秘典》包含六个篇章，元精篇，元气篇，元神篇，刀法篇，身法篇，秘术篇。
元精篇已经作为筑基传授给她们，元神篇以及元气篇，秘术篇，由于涉及太多武道常识，暂时没法教。
刀法篇，是他以闪电刀法为根基，融合了一剑破万法，昆仑御剑术，以及诸多一流刀剑之术而成。