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“武道中，将人看作是精气神的结合，其中精便是物质的身体，分为元精与后天之精，元精即...”
王长生用尽可能简单易懂的将元精篇的理论讲述了一遍，虽然不求她们立即明白，但希望她们能够有所了解。
元精篇，以龙蟒炼体术为根基，主修炼气血强体，融合了龟息法中的呼吸法，以及许多外功精华。
最终。
共计三十六式，以及相应配套呼吸法。既是炼体法，也是一套攻击招式，打法与练法统一结合，包含指掌拳脚等身体部位的攻击。
“小人参，捕捉接下来我的动作以及记录每一句话。”王长生取下腕表放在一旁，激活了小人参。
“好的先生。”小人参投出光影，将整个山洞笼罩。
“元精篇，最重要的是呼吸法与招式之间的配合，一旦分离开来效果可能不到应有的一成...”
在三女的注视下，王长生仔细演练讲解了一遍。
“接下来你们亲自体验一遍，我来指出漏洞，有疑惑的话可以随时提出来。”
“好的。”蒂娜几乎不假思索，立即开始演练，几乎没有丝毫迟滞，很快将元精篇三十六式流畅的施展出来。
“完美！”王长生忍不住赞叹道。
“我也感觉很好，浑身的细胞仿佛都活了过来，我能感觉到它们饥饿的信号，开始充分汲取食物中的灵气。”蒂娜有些兴奋，几乎手舞足蹈，“或许不久之后我便可以打破现在的极限，真是不可思议的武学！”
“这就对了。”王长生解释道，“想要打破极限恐怕没那么容易，当然只要你做出一些小小的调整，并且持之以恒的坚持下去，这一天并不会远。”
接着，王长生为她指点出了刚才演练过程中的不足之处，蒂娜已经达到了个人的人体极限，脑域智慧远超常人。
再加上觉醒了亚马逊族的血脉传承，尽管目前觉醒的只是一些最基本的战斗意识，以及战斗技能，也让他很快抓住了重点，他提点了两遍之后，蒂娜已经学会，剩下的只需要进一步熟练精通。
“你们感觉怎么样？”蒂娜到一边自己习练，王长生走向王青青和劳拉。
“我感觉差不多，你看一看。”王青青说着也开始演练，虽然动作有些生涩，却几乎没有错漏。
“不错！”王长生赞叹了一句。
“刚才没有准备好，再来一遍一定可以做的完美！”王青青却有些不满的撇撇嘴，她将完美两个字咬得很重。
“可以，这一次慢一点，有问题的话我指出来。”王长生有些无奈，装作没有听出来。
这一遍，她果然做的很完美，王长生也几乎挑不出太大的问题，不过他并没有感到太大的意外。
虽然她目前距离达到人体极限还有一段距离，但是也都远超过普通人，更何况觉醒了感知类的能力，在能力的感知下，他的动作几乎完美的呈现在她脑海中。
点出两个小问题，王青青得到了他完美的评价之后，终于心满意足的到一边去练习。