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体育总局所谓的集训，其实也就是一整套较为科学的系统的训练模式罢了。而前来的五十六个人中，至少有五十个人是为了这一整套的科学训练模式来的！
在技术性的学习方面其实大多数人都处于资源稀缺的状态，毕竟像慕雨搏这样能一到大学就遇上世界冠军的师父然后潜心苦练自由搏击两年这样的人太少了，说是凤毛麟角也不为过。
至于慕雨搏会来参加集训，一来还是那个强制性命令的缘故，体育局要求全部人员必须到位，他总不能抗旨不尊吧；第二，这次跟赖皮陈闹开了，而自己的备战需要教练，怎么办？只好来体育总局这边了。经过两年的训练，现在的慕雨搏基本懂得了怎么训练自己，成为一名优秀的搏击手。
早上五点半，56人在号角中起床，先来个十公里的体能训练。在这个过程中其实也有很多技巧性的东西。如何掌控自己的呼吸和频率？怎么把握速度与时间？在跑的过程中将长短跑快慢跑结合起来。
这些方法赖皮陈是有跟慕雨搏说过和教授过的，既然这是训练场，那也就不能藏着掖着。有些东西光看着也学不会，慕雨搏不怕谁偷学了去。即使有一些人懂，他们也不会说出来。在这里虽然有管制，但大家私下里还是各自为政，都是几个几个抱团。彼此见不得别人好。
当慕雨搏不争不抢以自己的方法跑完一万米时，他在整个队伍当中也还列在前面。速度和时间他控制的很好，45分钟内跑完。在一万米的田径成绩上，45分钟这个成绩不太乐观，但慕雨搏他们是自由搏击运动员。如果不谈这些的话，慕雨搏完全有可能在更短的时间内完成。
当然，其他人有的还是藏着掖着，有的则是临场现学现卖，模仿慕雨搏的方法来跑，结果是邯郸学步，到最后一万米都没完成就瘫软了下来！
六点半之后训练改为韧带的拉伸，这也是一个需要打磨的过程。韧带的延伸与否直接影响到拳手们的水平。
这个过程中数十个人啊啊啊啊的惨叫声中在清晨的体育馆响成一片。慕雨搏的韧带现在不用说，横竖差简直没的说。之后有十个人被挑了出来帮助其他人拉韧带。慕雨搏黄玉轩游君等就身在其中。还有就是其他重量级别的几位冠军。
毕竟能坐上冠军的宝座，怎么说也是有几分实力的！
拉伸韧带对于每个人来说都是印象深刻的，是一种痛并快乐着的感觉！
七点之后是早餐和休息的时间，大家各自散去。集训期间的早餐全部由体育局这边提供，一日不止三餐其实都是经过严格搭配的。营养餐很重要，这在任何时候都是一个不能忽视的问题。既然这边做了集训的号召，那他们同时也得做好相应配套，毕竟此次比赛不可忽视！