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《庚金神指》分为“指法篇”和“心意篇”两个部分。
“指法篇”一共又分为三个阶段：第一个阶段先任意选择一根手指，开始进行高强度的戳打训练，与此同时，配合“心意篇”的心法开辟人体下丹田，进而来增加手指的力量和坚硬程度，练成之后，手指仿佛充斥浓郁庚金之气，坚固如铁；第二个阶段则是熟悉人体的穴位，除了十二正经、奇经八脉上的三百六十余穴外，书里还介绍了许多独特穴位和点穴解穴手法，按照书里的说法，练成第二阶段的人基本上就是点穴高手了；到了第三阶段，则需要配合“心意篇”意守人体上丹田，也就是眉心印堂附近，从而来提高五感六识，让点穴的精准度和速度都产生质的飞跃。
“练习庚金神指的心法竟然需要先后开辟上、下两处丹田，虽然以下丹田为主，但难度依然超过绝大多数后天层次的武功了！”姜白仔细浏览完《庚金神指》的内容，心里暗暗震惊。
这门自己从来没有听说过的点穴功法，看起来真的很厉害！
从指法到心意，也都没有问题！
同时开辟两处丹田，修炼起来虽然困难，但收益却极大，一旦练成，就等于接近二元境入门！
二元境，即开辟人体三大丹田中的任意两个！因为三大丹田分别孕育人体精气神三种元气，故又称为“元”、“元会”。
“师父他该不会真是高手吧？不管这门功法是他创立，还是在哪里搜刮来的，总之看上去很强！老爹习武一辈子，才堪堪能够触到二元境的一点边界啊！”
姜白从镖局长大，父母又都是镖师，虽然没有正经学习过武功，但耳濡目染之下，对于武学绝对不是毫无基础。
“看来师父没有骗我！我一定要好好修炼，不能辜负师父！”
天下习武之人，总体分为四大层次：后天、先天、宗师、武圣。
后天境界，寓意“后天而生，肉体凡胎”，虽然人体内有精气神三宝，却由于后天限制，散漫混乱而不藏，需要武者刻意修炼，将精气神分别贮藏在身体的三处丹田之内。
上丹田印堂，藏神，修炼可增强五感六识。
中丹田膻中，藏气，修炼可增强内力气功。
下丹田关元，藏精，修炼可增强血肉筋骨。
“所有习武之人，只要能在三大丹田中任意开辟一处，就自动步入‘一元境’。开辟两处则为‘二元境’，又被道家称为‘顶上双花’。至于三大丹田齐开的‘三元境’，自然就是‘三花聚顶’，精气神十足，距离脱离后天、称为先天真人仅有一步之遥！只可惜能够跨出这一步的人极其稀少，后天境作为武学的最基础境界，包含了天下九成以上的习武之人。”
姜白回忆自己认识的人们，除了在《江湖时评》和《龙蛇榜》了解到的高手，最厉害的就要数自家扬威镖局的大当家“金佛”王焕之了，然而王老爷子也仅仅是三花聚顶，并没有跨入到先天境界。
不入先天，寿元极限为一百二十岁！
入得先天境界，才能突破肉体凡胎的极限，活过二百、甚至三百岁，成为道家口中的真人、佛家口中的罗汉！
“余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰……”
姜白忽然想起了郑老夫子在书院教过的医家、道家名篇《黄帝内经》，心里面一时心向往之，上古时期的祖先们居然每个都能活过百岁，恐怕生来就时先天吧！哪像现在的世道，拼命练武一辈子，也未必能够达到三花聚顶的三元境，更不要提先天了！
后天之上是先天，而先天之上，被称为宗师！
姜白对先天境界了解不深，宗师更是所知甚少，平时隐约听大当家王焕之老爷子提过一句，每一名宗师都是开创了属于自己独特武道的大能。
大道立国二百六十一年，活着的宗师不过十人左右而已，就算加上武学兴盛的前朝大德王国，宗师数量恐怕也不超过百名！
宗师虽少，却有着无数震铄古今的传奇……
陆压真君，斩仙飞刀横压一世！
玉虚杨戬，九转玄功变幻无敌！
明王孔宣，五色神光孔雀翎，天下兵器无所不刷！
东海傲来孙悟空，如今的佛门斗战神，曾经一只金箍铁棒打入皇都神宵城！
一入宗师，万载传名！
“纯阳道人吕岩距离宗师境界也只有一步之遥了，《江湖时评》认为十年之内，吕岩必成宗师，而神机阁的孟大先生则在《龙蛇榜》上断言这个时间不会超过七年！”姜白既憧憬又羡慕，在一般人的眼中，孔宣、杨戬那种层次的侠客，几乎就是陆地神仙了。