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“修习了第一第二两重心法，大概你已经知道，其实这两重心法走的是带脉和冲脉的阳脉阳穴，气始于丹田而壮于胸腹，说的就是通过打通这两处经脉来壮大真气，最后汇于丹田，这是基础，打好了基础便开始运转体内真气，游走经络，以扩充经脉穴道，所以，第三重心法便是走出扩充经脉穴道的第一步”宫飞羽看着武相元说到
“第三重心法其实是介绍第一阶段突破道第二阶段以及突破后的后续心法，是归元神功要走的第一道坎，所以难度要大得多，不过迈过了这道坎，以后的修练就容易多了，
每个武者，要扩展经脉，首先必须从丹田开始，然后以丹田为中心向全身各处拓展而去，最终达道打通奇经八脉，这便是扩脉阶段的任务。
第三重心法要打通的奇经八脉有四处，分别是阳跷脉、足三阳经、阳维脉以及手三阳经。
每个人，不管他是否修习武功，最容易老化的便是双脚，然而一旦老化便很难恢复道最佳状态，所以，要进行进行经脉扩充，首先必须从双脚开始，使其经脉强壮，经脉强壮了，便不必担心老化的问题，第三重心法便是从打通双脚的经脉阳跷脉以及足三阳经开始。”
宫飞羽边解释心法边教授修练的窍门，让武相元异常兴奋，此时他更加明白，有师父教导与没有师父教导的差距，如果有师父教导他恐怕早已经把归元玄yin功第四重修练完成了，甚至第五重也已经修练完成了，独自摸索毕竟要走许多弯路。
整整用了一个时辰，宫飞羽才把这重心法讲完，武相元也已经完全领会，宫飞羽对武相元的表现异常满意，
“元儿，这是为师给你准备的陪元丹，对真气的消耗有很好的补充作用，对你修练第三重心法很有用，要好好利用，从明天开始你便自己修练，有什么不懂的，可以随时问你师娘”宫飞羽说着将一个玉瓶交给武相元
“对了，这段时间你一直跟随为师修练没有时间顾及其他，以后有时间的话你可以到书山去看看书，这对你的成长很有好处，好了，为师就说这么多，你留下来好好参悟为师刚才给你讲的东西，为师有些事有办就不陪你了”
“师尊慢走”。
宫飞羽走后，武相元并不急于修练，而是便专心的消化宫飞羽刚刚讲述的内容，并与归元玄yin功的第三重心法做了比较分析，以此来领悟心法。
第二ri，武相元早早便来到了青城派以送别师父。
“小师妹，师尊呢？”刚走到上清宫武相元便见到了宫思雨。
“爹爹昨晚便同余师叔他们去参加武道交流大会去了”宫思雨说到。
“哦，原来如此，可是昨天师尊告诉我说他今天才出发的，没想道昨晚便离开了”武相元听了有些失望。
“本来是要今天出发的，谁知道陆洪川这厮一定要昨晚出发，因此爹爹也只好依了他”宫思雨有些恼怒的说到。
“哦，原来如此，这次武道交流大会我们到底有多少人去”武相元问到。
“二十多个人，由爹爹带队，陆洪川跟他的爪牙骆学文也去了，还有就是我派的一些最为出se的jing英弟子也跟了去”宫思雨说到。
“哦”武相元点了点头。
“那陆明风也跟了去，真不要脸”宫思雨鄙夷的说到。
“怎么说？”
“九大门派的武道交流大会至少要到十六岁才能参加的，他陆明风才十五岁多一点也跟了去，你说他要不要脸”宫思雨说到。
“哦，原来如此，看来肯定是他爹爹包庇他了”武相元说到。