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以前李云东身为宅男的时候压根就没有想过吃饭睡觉也是一种修行，甚至就连跑步也是一种修行！
李云东自从看了《黄帝内经》后，他虽然一时半会不能完全明白里面所有的内容，但凭借着强大的记忆力硬生生将里面的内容记在了脑海里面，等日后自然会慢慢的明白。
刚开始跑的时候，李云东并没有觉得身体有什么异样，因为他的身体被人元金丹改造得异常强大，这种强大不仅包括力量上的，也包括强大的适应能力和耐久能力。
普通人能提一百斤的东西，李云东便能提一千斤的东西，普通人跑出五百米会大喘气，而李云东一口气狂奔五千米也照样面不改色心不跳。
可当李云东身上背着一个一百多斤的七宝通灵扇跑出将近十公里路程的时候，他便开始感觉到身体里面有一股热气在不断的蒸腾着，这股热气不断的胀大，在他的胸膛和五脏六腑之中翻江倒海。
这种感觉一开始让李云东很是难受，就像他之前在学校里面暴走时体验到的感受一样，仿佛自己变成了一个高压锅，身体里面满是膨胀的热气，而且越跑越是鼓胀，李云东恨不得将自己浑身的衣服都撕烂了，然后将自己胸膛都剖开，好让身体里面的气息外泄出去。
李云东很想停下脚步，让体内的气息慢慢平静一点，可他猛然间想起紫苑所说的第一次跑步千万不要停下来，能跑多远就跑多远，一直到受不了为止。
李云东一咬牙，埋头便又继续跑这样又跑了五公里，李云东已经出了城，他开始感觉到浑身发热，身上三万六千个毛孔每一个都被针扎着一样，又疼又痒。
李云东心中不禁有些骇然，不理解为什么会有这样的情况出现。
但他想了想自己看到的黄帝内经，便不自觉的在脑海中搜寻着里面的知识来对这样的现象进行自我解释。
想了一会，李云东实在是忍受不了身体里面这股狂躁的热气疯狂奔涌的感觉，他浑身的毛孔打开，身上开始冒汗。
这一冒汗，李云东顿时觉得身体里面的闷热感少了一些，李云东精神大振，忽然心中一动，像是有些明白紫苑让他以跑步来修身的道理所在。
李云东有些恍然：人毛孔张开的时候，身体里面的元气会往外走，而跑步正是让身体里面所有的肌肉和五脏六腑全部都动起来，并迫使浑身毛孔打开，排泄身体里面的元气。
元气这种东西是一个人最珍贵的精髓，按照养生的理论来说，元气这个东西，生下来是多少就是多少，不能增加，只会减少，有的人一生下来元气多，有的人元气少，如同一个煤气罐，有的煤气罐大，有的煤气罐小。
李云东一边跑，一边暗自心里面想着，见证着自己的自我参悟：不懂得修行的人是没有办法增加自身元气的，元气只会随着岁月的流逝而慢慢减少。
为什么小孩子的眼睛又黑又亮？而很多人年纪越大眼睛越暗淡无光？
因为小孩子元气最足，所以眼睛又黑又亮，随着年岁的增长，不注意修身养性，以至于身体里面的元气流失，导致眼睛不再有神采。
在养生中控制元气不轻易外泄，其中很重要的一条就是：不要出大汗！
人在年轻的时候元气精力都是最充足的，所以往往不注意这一点，动辄弄得浑身大汗，如同洗过澡似的，殊不知这是大伤元气的事情。
李云东一边跑着，一边脑海中思索着这些问题，他是一个极其聪明的人，之前紫苑只是稍微一点拨，他就触类旁通，一下想明白了很多问题。
他想道：为什么许多体育运动员到老了大多都身体不好？不是这里有毛病，就是那里有毛病，这其中有一部分原因是高强度的训练给他们的肌体造成了一定的损伤，但还有一个很重要的原因就是他们在年轻的时候出汗太多，毛孔打开得太厉害，元气大伤，以至于老来体内空虚，无气可依。
再者，很多身体虚弱的人洗热水澡洗久了为什么头晕眼花？
因为毛孔打开太久，身体里面的元气都跑出去了。
想到这里，李云东已经不知不觉的又跑出了五公里，要是在以前，他跑两千米就已经累得气喘吁吁了，可现在李云东只觉得浑身气息奔腾，整个人身体里面像有一台高速运转的马达一样，身体里面的气息“腾腾腾”的带动着他的身体，让他越跑越是有力，越跑越是舒坦。
这个时候的李云东已经明白“跑步也是一种修行”是什么意思了。
普通修行人唯恐出汗张毛孔的，因为怕元气外泄。
而李云东不一样，他此时是唯恐体内沸腾翻滚的元气出不去，就像一口高压锅，如果热气老是不断增多，不断膨胀，那么整个锅都会爆炸，可如果有一个口子漏气，那么这口锅就不会爆炸。
李云东这一跑动，一出汗，身体里面翻腾的热气就立刻找到了一个出气的地方，他整个人就变成了一个盖着盖子的巨大鼎炉。
东汉末年的丹鼎派大宗师葛洪认为，人体就是一个大鼎炉，人要想修炼内丹，就必须以精、气为药引，以神来进行烧炼，最终练就人体内丹！