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第一章白石的一天
“老哥，你吵死了！！！”
早上六点半，友香就被白石“叮叮当当”的声音给吵醒了。
“嘭！”的一声，枕头似一颗流星般砸向白石，此时的白石两只手一只拿着牛奶，另一只端着刚煎好的鸡蛋。但白石却是毫不慌张，只见他双脚分开，左脚似一根轴，右腿的膝盖顶住枕头，枕头滑向脚尖。
“啪！”“啪！”
白石把牛奶和鸡蛋往桌上一放，脚轻轻用力，然后用手抓住枕头后向友香的房间走了过去。
“喂，小懒猪，起床了！！！”白石喊了一声，把枕头扔到友香被子上，见她没有反应，便出去了。
十分钟后，友香终于恋恋不舍的离开了被窝的绑架，开始去洗漱。走到客厅时却只看到了老爸老妈，于是问道：“哥哥呢？”（因为白石的姐姐已经上大学了，暑假也在那边）
老爸白石说道：“去学校了！”
友香对哥哥的勤奋有些无法理解，“都放假了，还那么早，真是个网球狂人啊！”
妈妈里子笑了：“小介还真是勤奋，是不是啊雄也！”说着还对白石老爸眨了眨眼睛。
“额...”白石雄也低头喝着牛奶，看着手上的报纸默默无语，不知道在想些什么...
四天宝寺，网球部。
距离全国大赛的准决赛已经过去了五天，但是，四天宝寺的气氛却还是十分的活跃。白石到达时，大家都已经来了，球场上，谦也和银在对打，而小春、裕次和财前、健二郎在进行双打。至于修，则是懒洋洋的靠在阶梯上，沐浴着晨光。
“大家早上好啊！”白石先是打了声招呼，然后摆了摆手叫大家停下来。几人立刻跑过来站成了一排，而修也站了起来，他知道白石有新的训练计划要说。
“大家，这次的全国大赛我们止步于八强！”白石口气有些重，但转口却又说道：“不过我们的收获也很大，首先，我们了解了全国级的实力，其次是，我终于得到了确实，我的锻炼方法是非常有效的！”说着他对谦也点了点头。
谦也上前一步来到白石旁边，白石对着众人说道：“谦也的锻炼方法是我给他的，因为我不知道是否对所有人，还是只对我自己有效，而当时我和他比了一场...”说道这白石停了下来，而谦也则苦笑道：“我，惨败...”
众人没有丝毫惊讶，对着谦也点了点头，一副我们都已经猜到了的样子。
白石继续道：“我告诉了他我的锻炼方法，然后进行定期的检查，发现谦也的实力在快速增加，终于，在赛场上，他轻松的战胜了立海的毛利！”
这时财前问道：“部长，是不是就是那个一般负重的三倍的护腕啊？”
白石点了点头，又摇了摇头，“是，但不全是！”说着他在众人好奇的目光下取出了一张单子，说道：“内容就在这，你们拿去看吧！”
大家接过单子后看了看，“嘶~！”众人仿佛看到了什么恐怖的东西。
“这，这也...”小春拿着单子，吞吞吐吐的说道。
只见单子上写着：
a级：穿戴一般负重，每天进行五公里长跑，挥拍一千到两千次，然后进行着击球训练，必须百分百击中十米外的罐子，仰卧起坐、俯卧撑若干，每天进行两次一千米游泳比赛......
b级：穿戴两倍负重，内容同上...
c级：三倍负重，同上...
这简直就不是锻炼的方法，而是在自杀......
“那，那个，白石，这个级别怎么分啊？”小春抱着些许希望的问道。
白石灿烂一笑：“很简单啊，就是一年级，二年级，三年级啊！”
“啊？”小春一惊，不过又有些庆幸的说道：“还好还好，我才二年级...”
“嘿嘿，小春你已经考完升学试了吧，现在可是三年级了哦！”白石嘿嘿一笑，“所以，这上面对应着大家的，其实只是b和c级而已！”
“怎么会？”所有人都快疯了，这个样子，真的会死人的。只有一旁的修和谦也觉得无所谓，“反正又不关我事...”“又不是没带过！...”
“哦，对了，没完成任务的人，午餐就是吃阿修做的便当...”白石适时的补充了句。