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天寒地冻，却是一个晴天。
阳光在空中像鱼鳞般闪耀，更像无数把刀子，白刃闪亮。
冰天雪地间有四个青年，正在光着膀子扎着马步练习站桩，脚下是早已冰冻三尺的冰河，身后是已凝如寒玉的冰瀑。阳光在上面跳跃，不断反射，犹如点点寒星。不时风啸，猎猎如刀，刮过四人的身体和脸庞。但他们毫无畏寒之色，各打着降龙伏虎不同的桩，气宇轩昂，精神抖擞。
一位身着青衣的耄耋老人，已是满头银发，却目露精光，刚健如弓，坐、卧、站自有一股精气神儿。此人正是因主张抗金而郁郁不得志、晚年归隐的汤阴县周侗，人称“陕西大侠铁臂膀”。此刻，老人正用桐油焗着一把白枪杆，这把枪已陪他浴血杀敌了一辈子，白色枪杆，银色枪头，比阳光还耀眼。
俗话说名师出高徒，这位“陕西大侠铁臂膀”的徒弟，也是个顶个的行侠仗义、名震江湖。大徒弟，玉麒麟卢俊义；二徒弟，豹子头林冲，乃是东京八十万禁军教头；三徒弟，史文恭，因为射死水泊梁山开山王晁盖被逐出师门；四徒弟栾廷玉；五徒弟孙立。
猎猎风中，冰川上苦练的这四位青年，正是他归隐后收的关门弟子：岳飞、王贵、张用、岳翔。
四名弟子正是血气方刚的好年纪，岳飞聪明上进，王贵倔强不服输，张用机灵偷懒，岳翔少不更事。
夕阳西下，看着师父丝毫没有结束的意思，机灵鬼岳翔闲不住了，眼珠转了转，已经想到了一个法子，他笑嘻嘻地说：“师父，您的茶都凉了，我给您加点儿热水！”周侗轻轻地摆手，“去吧。”
岳翔轻快地应了一声，一边跑开一边得意地看着岳飞他们三个。张用看到岳翔成功地耍了个“奸”计，也说道：“师父，您一天没吃饭了，我给您烤只鸡吃吧！”
没承想周侗脸色一沉，“我不饿。把脚抬高，手伸直。”
王贵在旁边看着岳飞，问：“大哥，你还能坚持多久啊？”岳飞正了正自己的站桩姿势，昂了昂头，答道：“再站三个时辰没问题。”
王贵也倔强地说：“你站多久，我就跟你站多久。”他们俩一向互不服气。这时却听周侗隐隐一声低喝：“王贵，你的降龙桩，腰要拧正，胯要开低。”王贵脸红了红，调整了一下姿势。只听师父又低喝一声：“岳飞，你的伏虎桩，马要压低，手要按实，用意不用力。”岳飞虽然应声，却没有调整自己的姿势，原来师父并不曾看过来。王贵看岳飞没有照做，轻声说：“大哥，你也偷懒。”此时，岳翔端着一壶茶回来，站在一旁，看着他们三人直乐。
过了半个时辰，张用开始坚持不住了，手脚颤抖，便悄悄转过头，有气无力地说：“岳飞，你饿不饿？”岳飞本来想再硬撑一下，憋了一口气，却说：“饿……”王贵这才松懈下来，大叫道：“我也饿！我也饿！”
周侗听到三人对话，忍不住笑道：“你们都饿啦？”三人异口同声地说：“饿！”
周侗略一沉吟，“那好。”三人都放松下来，却不想师父突然一声厉喝：“站好！”三人连忙重新站好桩。师父这才点点头，“你们好生给我站着，现在我去帮你们拿饭。”说完转身离开。岳翔急忙笑嘻嘻地说：“师父，我帮你。”便快步追在身后，还不忘回头冲三人挤眉弄眼。三人哼了一声，继续眼观鼻、鼻观心地站起桩来。
俗话说，夏练三伏，冬练三九，这天，岳飞一边练功一边琢磨着师父的话。师父则边焗着那杆白枪，边教他不倒翁的功夫。二人脚下，冰河里的冰已经一点点融化。时光如梭，寒冬即将过去，又一个春天很快就要来临，远处青山已泛起绿意。
周侗边焗枪边说：“力由试而得知，更由知而始能得其所以用。形不破体，意不有象，力不出尖。只要力一有了方向，就是出尖，也是有穷的，动作便呆板无效。试力要从假想，假想是无形的，是永存不断的，也是无往不让的。”岳飞一边认真听讲，一边用手脚慢慢比画。
周侗忽然扶着枪站起，“来，我们试试。”
岳飞双臂弯曲，置于胸前，使出浑身气力。周侗拄着白杆枪围着他边走边说：“力由意发，有意才有力。想象一下你面前有一只猛虎，你必须按住它的头，不然它会反扑咬你。”说时迟那时快，周侗轻轻出手，拨、挑、挡，连环出击。岳飞连忙招架，却差点儿摔倒，不禁一脸茫然，只能疲于应付。
周侗轻轻笑道：“这只虎是活的，你要发动力量，就要平衡均整，慢中求快，不期然而然。”话音未落，岳飞已经被推到几丈开外。
周侗淡然道：“这就是莫知至而至的力量。”