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”你们确定要我对你们讲行练。”某天清晨的城外洲晨认真的问着哈里、罗恩和赫敏。“东方巫师的练和西方差别很大的，非常的大！”
“进来了就不能半途而废了哦！要不我们签一张生死状，找麦格教授做公证吧？”得到三人的明确答案之后，沐羽晨冷下脸严肃的说道。
对于这些十多岁的孩子。沐羽晨并不认为自己在无限空间中自我总结的那套适合他们。不过如果哈利等人能够通过自己的考验，沐羽晨还是愿意给予一些指导的。老祖宗常言。授艺不可轻慢。任何容易得到的事物，多半都注定了不被人珍惜。
基础练就是十分平常的跑步。路程是环绕霍格沃茨城堡三圈，说白了就是要打击和磨练一下小巫师们。让意志软弱者主动退出。本来沐羽晨想安排个铁人三项什么的，不过考虑到场地和受刮者的年纪，最终他还是放弃了这个，严重的剁想法。
练才开始不久，罗恩就已经跟不上沐羽晨的练了。而哈里和赫敏也只是在自尊作祟的情况下勉强进行着。对于这些孩子们来说，每天不到六点起床，跑上几万米的确带为难他们了。
咬着牙的哈利与赫敏两人，最终熬过了最艰苦的第一周。更让沐羽晨想不到的是，在两人的带动下罗恩居然更了上来，这大约就是羁绊的力量吧！
三月中的时候，沐羽呆宣布基础练结束。在简单的考验过哈里等人意志之后，沐羽晨决定教导一些使用性比较高的内容。考虑到不能过度的破坏剧情，沐羽晨可是花费了许多的心思。于是在城堡外的空地里，一百零八个高越两米左右的的石桩被树立了起来，石桩地步是一个满是细沙的坑洞，某些相对较高的地方还准备了防护。
“跑步是为了让你们习惯在运动中调整呼吸节奏，战斗中自己和敌人都是在不断的运动，这项练能保证你们在运动中的咒语成功率。而且健康的身体，也能帮助你们更好的学习魔法。”沐羽晨开始忽悠般的，解释起之前似无谓的跑步练。
在感受了一番来自小朋友们的崇拜目光知道，十分得意的沐羽晨开始介绍起了自己准备下的梅花桩。
“这些木桩是东方法师练的基础之一，我们无法预测自己的战斗的地形是什么样的。这些东西能够帮你在战斗中快的适应地形，争取到优势。它还能增加平衡感、自信心和稳定性沐羽晨指着自己身后的梅花桩，盅惑般的说道。
在随后的示范中。哈里等人见识了一把什么叫如履平地，还有健步如飞。沐羽晨除去进行了正常的行走练之后，还来了一段花式表演增加鬼们的兴趣。唯一的意外，就是刮练进行一段时间后纳威居然主动的加入。
这个木讷而且胖胖的家伙，在练中无数次从石桩下掉落，常常都全身淤青。即使如此纳威却却从来没有叫过辛苦提过放弃，在纳威的激励下哈里等人的情绪越高涨。
随着时间的过去，在加上沐羽晨的细心教授，几人渐渐的适应了木桩子上的感觉。练的效果也渐渐的挥了出来。
时间进入到一个，之后，在最后一场与拉文克劳的魁地奇比赛中，哈里风骚的在球场上玩起了比如金鸡独立、白鹤亮翅之类的惊艳动作。强大的平衡感。让原本狭窄的飞天扫把变成康滩大道般任意施为。无数尖叫的女生让哈利喜笑颜开，西方的孩子就是早熟啊！
在沐羽晨同时上场的情况下，胜利已经毫无疑问。在附刃的绝对分数差距下，格兰芬多获得胜利。可是斯莱特林却在自己的最后一场中。玩耍起了无耻的拖延比赛时间战术，在经过长时间的刷分之后，斯莱特林最终还是在剧情的惯性下占据了榜。
纳威也收获了自己的荣誉，这个腼腆的孩子终于骑上飞天扫把，天空中传来爽朗的笑声，让沐羽晨也笑了。对于这一切，哈里等人十分鼓舞，练也更加用心了。最让沐羽晨欣慰的是。这帮聪明的孩子居然在长跑中加入了咒语吟唱的环节。
“也许真的应该教授他们一些绝活了着如此努力的他们，沐羽晨暗想道。
在确定基础牢固之后，沐羽晨开始教授无上瑜伽乘中那些不需要内力支持的动作，并且还费劲心思的将黑暗时代某个学派的独门精神力修炼法门融汇了进去。
这些近乎身体极限的调节性运动难度都非常之大，沐羽晨在教授的同时，也客串起了按摩师，帮助时不时受伤的孩子们提拉筋骨、放松肌肉。在教授的同时沐羽晨还一再强调必须循序渐进，顺便还以誓言约束大家不许外传。
种种手段之下小巫师们似乎正的将这些在他们眼中古古怪怪，却又效力不凡的东西当成了某种独门的秘传，练习的也越用心了。着这一切，沐羽晨会心的笑了。
渐渐临近的期末考试，让练不得不的暂停。据说霍格汰茨的考试是非常艰难的，赫敏说出的这句话吓的哈利和罗恩够呛，魔药成绩一向垫底的纳威干脆脸都直接白了。小胖子的考试估计也很悬。
沐羽晨坐在城堡的庭院里，独自欣赏着四周的风景。轻轻的微风带用狮波的湿气，温暖的阳光照的人昏昏欲睡。临近考试。临世学生们将图书馆塞的满满的，就连赫敏也跑去凑热闹了。喧闹的校园安静了下来，不知不觉沐羽晨睡着了。