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1练功要领
(1)预备式
和马步十指功预备式相同。
(2)练功方法
两臂从胸前向正前方平行伸直，两手中指向前伸直，其余四指屈曲握紧。两中指指甲面朝上，两手心朝下。其它要求与马步十指功练功方法相同。服看两手中指。
2收功方法
与四平桩功收功方法相同。
3练功作用
马步中指功既练内力，又练内气。久练可使气力直达中指指端，为运用中指进行气功点穴打下了坚实的基础。