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偌大的一座荒岛，周长二十公里，一个人要跑二十公里不是难事，只要两三个小时就能跑完，可秦白这二十公里没有那么简单，这座荒岛并不是平坦的路程，一路上礁石突兀，悬崖峭壁根本无路可走，只得攀爬悬崖一点一点移过去，还有穿越荆棘灌木丛及跑树林，淌海水。
路不好走，是其中一个难题。
更大的难题是全身负重四十斤，跑起来的秦白双手根本甩不动，几乎是举步维艰，在晨曦的阳光下，秦白是挥汗如雨，汗水湿透了他全身，也不时在密集凹凸的礁石上摔跤，磕磕碰碰……
钢笔一路跟随，就如一只小鸟在悬崖峭壁上不断闪进，时而停下监督秦白，只要秦白停歇偷懒，几个小石子就被它扔了过去打在秦白头上，惹得秦白呼吸急喘大骂连连。
当太阳不断升高，到了下午一点钟的时候，秦白才累得像条狗一样跑完了第一圈。
这个时候的秦白全身被湿透，身上多处被荆棘划伤和淤青，伤痕累累，呈一个大字型躺在了沙滩上，全身酸软无力，要死了一般难受，大口大口的呼吸着。现在的秦白才知道自己真是太弱了，这锻炼根本不是锻炼，而是魔鬼训练。
钢笔一直跟着秦白，对于这点折磨，钢笔似乎不以为然，掀起一股海水泼在了秦白脸上，使躺在沙滩上的秦白打了个激灵。
烈日当空，钢笔让秦白继续跑。
早中晚各跑一次，可秦白跑一圈都跑到了中午，没办法，按规矩办事不能停，继续跑。
“你，你tm没搞错吧，我刚刚跑完一圈，饭都没吃，跑什么跑？劳资不……啊——”
一声惊呼，秦白扑通一声如一个抛物线栽进了海里，任由秦白在海水里如何扑通都挣扎不出来，最后只得将一只手艰难的伸出了海面做了一个求饶的ok手势，才被钢笔给扔上了岸。
在钢笔的威慑下，负重四十斤的秦白咬着牙再次踏上了征程。
日出日落，潮涨潮退。
挥汗如雨的秦白在晚上九点多钟是完成了今天三圈绕岛任务，三圈下来是在也动不了一分，四肢瘫软，只有胸膛的起伏证明他还活着，这第一天就把他这些年的运动全部做了，超负荷训练，全身伤痕累累双腿肌肉更是酸胀难耐。如果可以死，他宁愿选择去死，可是有钢笔在，死得了吗？
钢笔就是一个全方位教练，虽然严厉，但也把后勤工作做得很好。它在星空下栽进了海里，不一会儿就有几条大鱼被抛上了岸，连同一些螃蟹与虾。
生起火堆，穿鱼，烤鱼，香味弥漫了整个荒岛。
这些海鲜全是钢笔精心挑选，什么补什么，都有讲究。而秦白就躺在沙滩上有气无力的望着这一切。
吃饱喝足后，带着一身的伤早早地进入了梦乡。
第二天一大早醒来，秦白惊愕的发现自己精神抖擞，浑身上下的伤和淤青全部消失不见，这令秦白欣喜若狂，可紧接着就是深深的惧怕。草泥马，钢笔这个变态，是要把自己打造成一个不怕伤累且死不了的金刚啊，想借伤休息休息都成了奢望！
这魔鬼的训练，第一天尚且如此，那么以后……秦白已不敢想象。