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刘掌柜望着姜风的表情哑然失笑，“小子，你野心还不小呢，不过，我听说达到一定境界确实能为他人聚魂，至于怎么做，我也不清楚。好了，别想这有的没的，你离这些还十万八千里呢。”
“话说，你的肉身实在太差了，肉身炼不好，别的都是浮云。练武讲究：拳似流星眼似电，腰如蛇形腿如钻，来，我们先练习扎马步修炼你的下盘功夫。”
“我会扎马步，爷爷教过我。”姜风嘟囔道，但是心中却暗下决心，“我一定要成为强者。”
“哟嗬，那你扎一个看看。”
于是，姜风按照以前的样子，自信满满地扎起了马步。不一会儿，姜风的膝盖就开始酸痛起来，两腿开始打起了哆嗦，腰也酸，随后全身发热，额头上慢慢冒了汗。
刘掌柜走到他面前，伸出一根手指点在他的胸前，轻轻一推，姜风立马噔噔噔向后抢了数步，扑通一声摔倒在地。刘掌柜就这么含笑看着他，姜风顿时羞得面红耳赤。
“小子，别小瞧这项基本功，练好它会让你受益无穷，腰如蛇形腿如钻”见姜风若有所思的样子，刘掌柜笑道：“你有没有骑过马？”姜风摇了摇头。
“马步，是前人从骑马作战当中领悟到的炼体法门，骑兵纵马奔驰，身体随着马的动作上下起伏，所以扎马步的时候，也要一起一伏，就像胯下真的骑了一匹马。”
“想像自己在骑马？”姜风不解地问道。
“对，但不是光靠想象。人在马上那个起伏的劲儿是借助马的起伏，算不得功夫，但是扎马步就不同了，你的起伏劲儿，等于凭空把马融进了自己的身体。”
“如果你扎马步时一动不动，身体重心全都一直放在了膝盖上，那你的膝盖早晚会出问题。说多了你也不懂，想得多不如做的多，你看我是怎么练的。”
刘掌柜说着，也扎了一个马步，只见他身体微微上下起伏，就好像微风吹过水面带起的细小波浪。
见刘掌柜打了样，姜风很自觉地跟着学了起来。
“起的时候，脚指抓地，就会牵动小腿的骨头和肌肉，膝盖一挺，大腿一绷，提腰，收腹。”
“下伏的时候，五指松开，这样膝盖就会自然放松，大腿一松，坐腰，鼓腹。”
“注意，伴随着一起一伏，一定要不停地转换全身的重心，这样才能避免重心老是落在同个地方，给关节造成损伤。”
姜风连连点头，觉得越听越有道理。