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萧天歌其实不怎么会训练人，毕竟前世今生，他都没干过这活。
要说训练，他脑海中还有的记忆，就是看过的那些漫画小说中的各种变态训练。
而且他现在的主要目的已经变了，训练为辅，捞能量值为主！
所以当学员们得到差不多五十公斤的负重背包之时，恨不得掐死这个教官！
睡眠不足的凌晨四点半，没有吃任何食物，只是给喝了一口水，就要背上五十公斤的负重，冲刺十公里？！
十公里怎么冲刺？！
真的会死人的！
然而他们低估了萧天歌的可怕。
冲刺十公里是有时间限制的，低于二十分钟重来。
而独立小队的更是哭了，冲刺二十公里，半个小时内完成！
这根本就不可能啊！奥运记录都没这么快！何况我们还是负重！
然而一切的抗议都没有意义，谁敢多话，就是皮鞭抽下！
萧天歌将几根军用皮带以真元拧成一根皮鞭，打人的威力简直就是堪比法器！
从凌晨四点半，一直折腾到早上七点半，也没有一个人能够完成这超长距离的冲刺。
每个人都觉得自己快死了，但是偏偏没人昏倒！
萧天歌当然不怕他们出事，今天早上给他们喝的水，那可是混合了简易丹药的！
虽然是压榨你们的能量值，我萧天歌却也不会亏待你们！
......
头五天，就是跑步、蛙跳、跳高、俯卧撑，天天这么折腾，不但痛苦，而且枯燥。
萧天歌发现其实这样也蛮不错，虽然这里的人不算多，但是他们贡献的能量值可不一般。
在这种极端痛苦的长时间操练下，萧天歌每天能够得到差不多两万点能量值。
换个地方，可是很难这么折腾。
自己的训练营虽然也能这么折腾，但是萧天歌可不愿自己的手下记恨自己。
到了第六天，萧天歌看见这些人已经到了崩溃的边缘，终于是改换了方式。
而且最近一两天，捞到的能量值也开始下降。
毕竟再魔鬼的训练，时间长了，也会麻木、也会适应。
然而这个新训练也绝不好过。
砸钢锭！
青龙军区紧急运来了三百个实心钢锭，用于这次的训练。
钢锭能砸穿吗？别说这些大多不到暗劲的人了，就是宗师入门，也一拳砸不穿这钢锭。
没有到暗劲的，就用拳头砸！
达到暗劲的，就运用内劲砸！
而萧天歌的看好的十二人，更是传授了一招斩龙拳！
当然，是经过简化的版本，否则就是真元运行的线路，这些人就根本记不住。
但是威力也只有真正斩龙拳的十之三四。
可就是这样的威力，已经堪称武道绝技！
萧天歌要求的是每天手臂绑上沙袋，砸够一万拳，什么时候砸完，什么时候睡觉！
李龙作为助教，并没有参加这些枯燥变态的训练。
他看着这些士兵每天被萧天歌折腾得死去活来，心中冷笑。
这个萧天歌根本就不懂如何训练高手！
不教实战，不授武技，就知道天天傻练基础！
这些人被他这么搞下去，恐怕会被他练残！
刘恋也是担心的看着这些人，今天已经是砸钢锭的第三天了。