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林青山仔细看了一下，发现张芊芊的马步站得虽然没有自己标准，可是基本要领都没问题，奇道：“你的马步是不是跟人学过？站得没有太大问题。”张芊芊昂头哼了一声：“你以为全天下就你一个人会功夫啊。”
“马步站好了，不错，只要坚持就会出效果。红姐，我听说形意拳有一套桩法名叫三体式，是强健筋骨长功夫的，你应该会，可以教教芊芊。”林青山想到什么，侧头问道。红棉一瞟，娇笑了一声：“呵呵，你这个舅舅倒是会推责任，本来求你教功夫，反而轮到我身上了，不过这个我倒是真会。”
张芊芊立刻上前道：“妈，你会啊！赶紧教我，听起来挺厉害的。”林青山笑道：“呵呵，我倒不是推卸责任，芊芊刚好有这个资源，等她站好三体式，我再传授她八卦趟泥步，我先回避一下。”
别人教武是不能看的，这是武林规矩，红棉站起来道：“不用了，你就看着吧，一套桩法而已，没什么大不了的。你传授他她八卦趟泥步，就当是我这个当妈的交换了。”林青山玩笑道：“红姐是换人，还是换功夫啊？”
红棉风情万种的看了一眼：“你想换什么都行啊。”林青山立刻感觉厉害，结了婚的女人，绝非张芊芊、王小晴这些小女孩儿相比，玩暧昧、调情那是一流的高手，再也不说话了。
红棉站起来，摆了一个拳架子，一脸严肃道：“三体式站桩是形意拳最重要的基本功。它把人体各部按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势，所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。身体直立，两臂自然下垂，头要端正。两脚脚跟并拢，脚尖外展成九十。眼向前平看，右脚不动，两腿慢慢向下弯屈，身体成半蹲姿势，体重偏于右腿，随即左前臂经体前向上提起，左手停于胸前，手心向下，手指向前，右前臂也随之向上提起，右手盖在左手背上两肘微屈。”
林青山一眼就看出这是真的桩架，既然是交换，他也毫不客气的站起来，按照红棉的样子站了起来，按照他现在对拳术和桩法的理解，一般的桩法看一遍基本上能知道个大概，典籍上说三体式是媲美混元桩的桩法，是增加气力，通向丹道的钥匙，他就想看看有什么不一样。
红棉指点了一下女儿，好不容易帮其摆出正确的姿势，转头一看林青山，眼中露出惊叹之色，刚才对方就看了一眼自己的桩法，马上能学个七七八八，这人真不简单。林青山调整了几下，感觉总有点不对劲，主动开口道：“红姐，你看我站得如何，可是就感觉差点什么神韵。”
红棉慢慢走到林青山背后，用手指轻轻抚摸在对方的脊椎上，缓声道：“三体式的精髓其实就是脊椎，脊椎就是人的尾巴，术语里面称为大龙，站好了三体式就控制好了脊椎，也就操控了人体的大龙，以后便能腾挪如意，功夫上身。”
“脊椎？我明白了！”林青山想到什么，立马屁股后翘，双脚抠地，全身毛孔紧闭，寒毛耸立，把力量都集中在脊椎上，顿时全身一震激灵，鸡皮疙瘩冒了起来。
红棉的手放在林青山的背上，清楚的感觉到其身体的变化，惊诧道：“弟弟不愧是武学天才，我才说了两句话，你就领悟了三体式的神髓，而且做到了！要不是我亲眼所见，真是不敢相信。”
林青山呵呵笑了几声：“我可不是什么天才，以前小时候跟着一位师伯学过道门内家的莽牛劲，当初那位师伯在就帮我拍打全身以正骨，脊椎的骨节都被他一一整理过，所以我对脊椎和全身骨节都特别敏感，容易上手。”
红棉手轻轻顺着林青山的脊椎下滑，点头道：“弟弟的脊椎确实壮大平整，而且没有一点弯曲和畸形，这是很难得的，一般小孩子长成大人，因为习惯和生活，多少脊椎都会有点问题，摸着弟弟的脊椎才发现真是一件完美的艺术品。”
红名不知道，当初宋九凡为了帮林青山正骨花费了多大的功夫，每天拍打按摩，才会有今天的摸样。所以每一名武学高手的背后，必然会有一位默默付出的好师傅。
不知道是有意还是无意，红棉的手顺着林青山的脊椎来到尾椎骨的时候，轻轻抚摸了一下，想起刚才被拥抱的情景，气息变得急促起来。林青山耳聪目明，立马感觉到了红棉的异样，撤掉拳架子起身道：“红姐，你怎么了？”