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炭火烧起来，旁边的香炉之中，用来静心的檀香烟雾开始升腾起来。寇仲和徐子陵凝神守在周宁旁边，偶尔扭头望望旁边的墙壁，眼神之中充满了紧张。
此刻，在周宁的脑海里，又浮现出了《长生诀》早已记熟了的图像，一尊仙人画像盘膝而坐，手中结着九色莲花印。但是和之前观想的有所不同，在尝试沟通外面的小天地之后，今番他观想的图像竟变得生动了许多。
他心念一动，手心向上叠放，左手在上，右手中指弯曲勾住左手中指根部，结成了一个九色莲花印，循着第一页中的行气线路开始缓缓行气。
寇仲低声道：“大哥似是有所领悟，哈，我所练的图像是行走，小陵你所练的图像是静卧，大哥的路数又跟我们不同，却是静坐。”
徐子陵做了个嘘的手势，轻声说道：“我们小声一点，不要打扰到大哥。”
寇仲点点头，又把目光投向了周宁。
…………
周宁意守脑际泥丸宫，全副心神都用在沟通外面的小天地，尝试使内天地和外天地浑然为一。
过了一会儿，忽然福至心灵，周宁觉得整个世界仿佛变得明晰起来。一股灼热的气流由左脚底涌泉穴往上冲，经两腿内侧阴蹻脉达至胯下生死窍，通过左右胸的冲脉，再归至心下绛官之位，下带脉，左右延往后腰眼，上督脉再出两肩疾奔两肘外的阳腧脉，真气天然流动，不假人为。
按照徐子陵所说的，人身乃一小天地。外在又是另一天地，所以只要把握到这两个天地的自然之理，使两个天地和融为一，应该便能进入学武之人梦寐以求的先天境界。
体内真气逐渐沸腾起来，周宁可察觉到体内的丹气蔚腾如雾，向上蒸腾。
这时候，体内的奇气又走肘内的阴腧脉，回到绛宫，下生死窍，由内腿的阴蹻脉重归涌泉。
周宁并没有理会这个，闭目定神，静坐，手结九色莲花印，默默运转行功线路。
六周天，十二周天，二十四周天……
三十六周天后，他的精神也不断升华，浑浑沌沌，物我两忘。
体内的丹气已不知不觉间在丹田处缩减成一团火热，没有向外扩散。
紧跟着，一股冰寒从右脚底的涌泉穴往上急冲，再次经阴蹻脉，至胯下生死窍，奔流不息。
蓦地，天地变得更明朗了起来，这时候，周宁在领悟了苍竹劲之后，本就是调节阴阳的大行家，此刻脑海里蓦然想起了《长生诀》里的几句口诀。
“进阳火，退阴符，卯酉周天炁合神。闭目四九子进阳，开关四六午退阴。左旋上升照乾顶，右转下行照脐轮。此是自身阴阳配，休向身外错问津。”
这时候，就该弃‘进阳火’，而取‘退阴符’。
今番他试着意守生死窍，导气顺上任脉，经心脉上泥丸，过玉枕至尾闾。
果不其然，随着真气游荡开来，他体内的寒意逐渐消弭于无形，寒和热在调节下取得微妙的平衡，浑身暖洋洋的，说不出的舒服。
他丹田里的气流飞快的向上蒸腾，氤氤氲氲，隐约有化为实体，下坠成丹的征兆。