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在整合了所有坛友们的甲骨字形翻译，并重新排列顺序后，《长生诀》的开篇第一页，除去几十字未曾翻译，总算可以毫不费力的阅读下来了。
写在最前面的，乃是《长生诀》的总纲：天长地久。天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。是以圣人后其身而身先，外其身而身存。非以其无私耶？故能成其私。
接下来在《长生诀》的开篇就讲道：武修和玄修的最终目标，都是破碎虚空，超脱生死，达到精神和身体的永恒。若说破虚境界是一片苦海的话，那么武学和玄学异曲同工，都是渡海之筏，皆能渡人直达彼岸。
周宁目中闪过沉思之意，默然的点点头，这句话杜十三之前也曾提到过，武修，玄修和儒修在高深处殊途同归，都归于破虚。
以周宁的才智，自然很容易就理解书的文字是什么意思
读了《长生诀》的开头，他总算对武修，玄修这两种修炼之途，有了一个初步的认识。
两者的最终目的都是为了破碎虚空，超脱生死。
按照书中的说法，人的身体是一个自给自足的宝藏，武修和玄修，同是开启宝藏的一柄钥匙，区别在于武修讲究的是修炼肉身，而玄修则是以修炼精神为主。
周宁微微沉吟，继续翻看了下去。
接下来，广成子又写到了武修的七个层次，共分凝气，丹气，先天，洞虚，金刚，破虚六个境界。
这一段是已被先贤翻译过的，下面有石龙潜心研究数年，写的一段密密麻麻的备注。
第一层是凝气：这个阶段武术初具基础，感受到气机发动，练到深处，这个阶段可以做到罡气外放，等闲三五人近不了身，根据石龙的备注，在那个世界，这种程度被称为“黄级武徒”。这种水准处于江湖底层，随处可见。
第二层是丹气：待到凝气圆满，这个时候气海内氤氤氲氲，称为丹气，此时身手敏捷，能敌十余人，这就是武道奠好基础的标志。这也是绝大多数武林人士所处的层次。
第三层是先天：丹气完全凝结，蕴化为金丹，沉淀于腹内，取坎填离，积金入腹，结丹累气，金丹旋转，不停淬炼肉身，这个境界就是初步踏入先天的标志，先天境的武者已是百人敌，在江湖中已然是凤毛麟角，石龙自己，便是处于先天高手的层次。
第四个境界是洞虚，这个阶段，金丹已然饱满无缺，开始转化成液状，此时武道已修炼到极高的层次，隐约可以察觉到仙门的存在，全身灵窍皆开，龙虎相搏，猛烹极炼，众多的宗师级人物，就处在这个层次。
第五个境界是金刚，达到这个境界，已是精神上勘破生死，肉身也已淬炼到了极致，此时举手投足可以移山填海。古今以来，只有寥寥数人到达了这个境界，现今天下的五绝，虽然号称是破虚级高手，但仍是停留在这个境界。